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Entries from May 2011

Atreverse a ser vulnerable

May 29th, 2011 · Comments

Para poder vivir y conectar con los demás hay que atreverse a ser vulnerable.

En línea con el post que publiqué el otro día acerca de Si te atreves a abrir tu corazón, hoy quiero profundizar un poco más en ese tema, pero desde otra vertiente. Esa vertiente es la de atreverse a sentirse vulnerable, ya que sólo desde ese sentimiento, desde ese lugar de apertura, es posible abrir realmente tu corazón. Y abrir tu corazón, no es más que abrirte a la vida y conectar con los demás.

Pero me gustaría no basar estas ideas sólo en pensamientos y experiencias propias, sino aprovechar también las interesantes investigaciones llevadas a cabo por Brene Brown y que ella misma narra en una charla del TED (el vídeo lo tenéis aquí por si os interesa verlo entero). Brene Brown empezó a investigar en cómo y cuánto las personas se sientenconectadas con los demás.

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Vivir en el engaño

May 24th, 2011 · Comments

Ser conscientes de si vivimos o no en el engaño

Hoy no hago una pregunta en el título ya que si os pregunto si vivís en el engaño diréis que no. Es posible que mucha gente ni entre a leerlo porqué está absolutamente convencida de que no vive en el engaño. Tienen el convencimiento de que son personas racionales, críticas y pensantes y que su marco mental es amplio o incluso que ni tan siquiera lo tienen. Creen vivir en la verdad.

Es curioso constatar que hasta la neurociencia, es decir, que incluso desde la ciencia, se nos advierte de que nuestro cerebro nos engaña. Constantemente y sin que apenas nos demos cuenta de ello. De todas las maneras imaginables. Voy a citar algunos ejemplos: rellena los huecos de nuestra memoria, con lo que le parece mejor, para hacer así de nuestro pasado un discurso coherente para nosotros mismos.

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Disfrutar ahora o demorar el premio

May 22nd, 2011 · Comments

Cómo actuar en diferentes situaciones.

A veces empiezo los post con preguntas que plantean un falso dilema, ya que lo normal es estar un poco en cada lado y no totalmente posicionados en uno de los extremos. No obstante, todos tenemos unas ciertas tendencias y estas preguntas persiguen más detectar esas tendencias que no el posicionamiento en uno de los extremos de la dicotomía. Y hago esta pregunta porque de algún modo podríamos decir que el estudio de la inteligencia emocional surgió de un experimento en el que se observaba esta conducta y por tanto creo que puede ser de interés también en la vida adulta.

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Tags: Psicología · Coaching

Te atreves a abrir tu corazon

May 17th, 2011 · Comments

Cómo conectar con tus emociones y abrir tu corazón

Resulta curioso que cuando se habla de amor y de abrir tu corazón, la mayoría de los mensajes provengan de otras culturas. En occidente está muy extendido el mito del amor romántico, hay cientos de canciones, películas, novelas... pero fuera de ese contexto, la sociedad habla poco de conectar con el corazón y desde el corazón. No podemos negar que los occidentales somos más racionales que emocionales, aunque últimamente hasta la ciencia venga a desmontar ese hecho. Tal vez nuestra base judeocristina tampoco ha ayudado mucho, ya que aunque el mensaje originario se basa en el amor al prójimo y en una suerte de amor universal, se ha dado durante siglos mayor relevancia al castigo, al pecado y a la celebración de la parte más luctuosa. No es exclusivo ese hecho de la religión católica, ya que las grandes religiones tienen en general más que ver con el control, que con perseguir la verdadera libertad de los fieles. Y el amor sólo se puede manifestar en toda su plenitud en un contexto de libertad.

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Cómo manejar el conflicto interpersonal

May 15th, 2011 · Comments

Ser consciente de la existencia de conflictos con otras personas y cómo manejarlos

Podríamos definir el conflicto como una interacción entre dos o más personas, en la cual cada una de ellas percibe a la otra como una amenaza para conseguir sus objetivos o satisfacer sus necesidades. Es por tanto unmodo ineficaz de regular las discrepancias entre las personas, a pesar de ser un fenómeno inherente a las relaciones humanas y muy común. Hemos de pensar además que la propia palabra conflicto suele tener en general una connotación negativa y eso provoca que en muchas ocasiones se trata de disimularlo de algún modo o incluso de negarlo. También hay personas que debido a las grandes dificultades  que tienen en manejarse en situaciones conflictivas, las evitan. Pero evitarlo o negarlo, no lo hace desaparecer, tan sólo perpetua esa desavenencia y va generando una carga negativa en las personas implicadas.

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Copias o creas

May 11th, 2011 · Comments

Que sucede con la tendencia en las Redes Sociales a copiarlo todo

Este post de Andrés Pérez sobre la Marca Personal y las tendencias simplistas que en ella se observan sobre todo en las Redes Sociales me ha dado el empuje para escribir sobre un tema que me temo que no sea muy popular, pero que hace tiempo que observo y por tanto creo que ya va tocando hablar de él. El tema es el de la copia, la imitación o incluso el plagio. Intentaré ir explicando cada cosa.

Es lógico que todos "copiemos" algunas cosas. De hecho, muchas creaciones surgen de darle una vuelta de tuerca más a algo, de darle otro enfoque, de añadirle una funcionalidad que no tenía...

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Tres claves para ser felices

May 8th, 2011 · Comments

Tres claves que nos da Martin Seligman para ser felices

Si de algo se han vertido ríos de tinta (y de bits!!) es del concepto de felicidad y del modo de ser felices. Si realizas una búsqueda en este Blog te sorprenderá de la multitud de aproximaciones que he hecho a ese concepto. Parece haber un impulso natural en el ser humano que le lleva a la "búsqueda de la felicidad" . Y lo pongo entre comillas, porque la ciencia nos dice, como ya he comentado en alguna ocasión que el cerebro no busca tanto la felicidad sino la sensación de paz y bienestar: ese es el estado que nuestro cerebro interpreta como felicidad. Lo otro son momentos de euforia, que para nuestro cerebro aunque positivos, son momentos de activación y desgaste. La verdadera felicidad para nuestro cerebro es estar en paz y sentir bienestar y relax y a la vez el mínimo desgaste energético. Porque no olvidemos que nuestro organismo es un gran ahorrador de energía, de lo contrario no hubieran sobrevivido nuestros ancestros a épocas de gran escasez.

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Te preocupa el estatus

May 3rd, 2011 · Comments

Cuánto te preocupa el estatus en tu vida y como eso influye en tus metas y objetivos

Es difícil pensar que como seres humanos que somos, seamos inmunes a la importancia del estatus social. Somos seres sociales y vivimos la mayoría de nosotros (a no ser que seas un anacoreta) inmersos en una sociedad, por lo que nuestra posición dentro de ella tiene una cierta relevancia. Podemos vivir más o menos al margen del sistema, o incluso relativizarlo, pero difícilmente podremos ignorar nuestra posición en él totalmente.

De hecho hay numerosos estudios que revelan que el estatus nos importa y mucho.  Los tres ámbitos profesionales que generan mayor estatus en la sociedad occidental son: la moda y el cine, los negocios y el deporte. Podéis estar pensando que la ciencia y el pensamiento académico deberían estar ahí, pero parece ser que no lo están. Al adquirir una cierta posición social pensamos que ese hecho demuestra lo que valemos, de lo que somos capaces e incluso que a  veces repara menosprecios previos.

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Tags: Psicología · Coaching

El instante es lo eterno

May 2nd, 2011 · Comments

Cómo vivir el momento presente intensamente

Desde que leí el libro de Presentación Zen de Garr Reynolds sigo su Blog, Presentation Zen en donde encontramos una mezcla de consejos para realizar presentaciones zen y cultura y filosofía japonesa (él reside en Japón desde hace muchos años). Hoy me he encontrado con un post que habla sobre el momento en que florecen los cerezos en Japón, momento que los japoneses denominan con la palabra sakura. Es un momento de gran belleza pero a la vez muy efímero. Por eso, desde siglos atrás la palabra sakura no sólo sirve para denominar el florecer del cerezo, sino también como metáfora de la naturaleza transitoria y efímera de la vida.

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Tags: Psicología · Coaching