Mertxe Pasamontes Podcast

Mertxe Pasamontes Podcast header image 1

Entries from July 2011

Perseverar en el camino

July 31st, 2011 · Comments

Seguimos con el verano zen, hoy con el tema de perseverar en la practica

Seguimos con el verano Zen y aunque el post anterior era el desafío de no hacer nada y pueda resultar aparentemente contradictorio con la idea de perseverar, en realidad son temas complementarios. Cuando hablamos de no hacer nada, no estamos tanto hablando de tumbarse a la bartola (que también se puede hacer) como de no forzar las situaciones, de no poner presión para que las cosas sucedan. Del mismo modo, perseverar en el camino, no se refiere a esforzarse en conseguir un determinado resultado sino a estar presentes, atentos y conscientes a nuestra vida cotidiana, a cada momento, a cada una de las pequeñas acciones que realizamos.

Vivimos en una sociedad en que se valoran mucho los resultados. Ya anticipé un poco este tema en el post la meta es el camino, en el que explicaba que no se trata de no tener objetivos, estos pueden tenerse y son útiles en muchas ocasiones. Pero los objetivos no pueden convertirse en una obsesión, en algo que nos impida disfrutar del momento presente.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

El desafio de no hacer nada

July 26th, 2011 · Comments

Dentro de este Verano zen, vamos a enfretarnos al desafio de no hacer nada delante de ciertas circusntancias.

No hacer nada es uno de los conceptos que como occidentales más nos puede costar de entender. Estamos educados desde niños para hacer cosas constantemente y bajo la idea de que no hacer nada es perder el tiempo. Ese es el motivo por el que éste es uno de los temas del verano Zen que es importante tocar. Y ya advierto, antes que alguien salga con un comentario cáustico, que no hacer nada no significa que "nunca tengamos que hacer nada" sino que en ocasiones, podemos relajarnos en ese no hacer nada. No somos monjes Zen y por tanto no es necesario que lo apliquemos todo el tiempo. Tenemos nuestra vida, obligaciones, trabajo, familia, etc...Pero poder estar en ocasiones sin la presión de tener que estar haciendo algo, puede darnos un espacio de enorme paz interior y relajación.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Hablando de perfiles toxicos en Radio Euskadi

July 24th, 2011 · Comments

Una entrevista en Radio Esukadi hablando de perfiles toxicos en el lugar de trabajo y como lidiar con ellos.

Hace unos pocos días me hicieron una entrevista en Radio Euskadi en el programa La noche despierta sobre el tema de los perfiles laborales tóxicos. Iratxe Martínez condujo la entrevista con gran habilidad por los diferentes perfiles y yo intenté responder a sus dudas y curiosidades de la mejor manera posible. La idea de la entrevista era saber si existen lo que podríamos denominar perfiles laborales tóxicos, es decir, personas que adoptan un determinado rol en el trabajo que resulta de alguna manera perjudicial para los que trabajan en su entorno. Hicimos un recorrido por los perfiles más típicos y tópicos que solemos encontrar: el pelota, el trepa, el que siempre está agobiado, el que se queja, el envidioso e incluso si existe el trabajador feliz.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

Sentir el momento

July 19th, 2011 · Comments

Sentir el momento, vivir el aquí  y ahora

Cuando comenté en el pasado post que realizaría una serie de entradas sobre diferentes modos de pasar un verano Zen, era bastante obvio que una de las primeras sería el hecho devivir el aquí y ahora. Es bastante obvio que en nuestra cultura occidental tenemos tendencia a estar rememorando el pasadoplanificando el futuro. Y también lo es que se nos ha dicho miles de veces que es importante estar en el aquí y ahora. El problema es que muchas veces no sabemos cómo hacerlo ya que no nos hemos entrenado para ello.

Vivir el momento presente es bastante más complejo de lo que parece pues nuestra mente ha de luchar contra su tendencia natural de ir de una idea a otra. Además, no todos pero una gran parte de los occidentales, somos bastante mentales. Cuando digo "mentales" me refiero a que evaluamos las cosas y vivimos nuestra vida más desde la mente que desde la emoción.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Preparando un Verano Zen

July 18th, 2011 · Comments

Cómo preparar un Verano zen

En esta época es habitual que los Blogs hagan vacaciones o cambien un poco su temática aporvechando el período vacacional. Este verano me gustaría disfrutar de un Verano Zeny que vosotros también pudierais hacerlo. He escogido el concepto  Zen, pues creo que una de las características que tendrían que tener unas vacaciones es ser vacaciones mentales, digamos que hacer un poco vacaciones de uno mismo y aprender en ese período a disfrutar más del aqui y ahora. Obviamente, yo soy occidental y estoy escribiendo para occidentales, por lo que no será un Zen ni mucho menos estricto sino una actitud para el día a día, para disfrutar más desde la emoción y la relajación y menos desde la tensión y la mente. Poco a poco iréis viendo y así podréis escoger aquellas herramientas que os gustan más y dejar de lado las que os parezcan de menor utilidad o no aplicables para vuestro caso.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Eres capaz de desconectar

July 13th, 2011 · Comments

Darse cuenta de si uno desconecta realmente durante las vacaciones

Entramos ya en el periodo vacacional y la mayoría deseamos disfrutar de un merecido descanso tras los días de trabajo (los que tenemos la suerte de hacerlo ya que lamentablemente muchas personas no pueden decir eso). El problema es que en ocasiones, no podemos o no sabemos evitar llevarnos los problemas o cuestiones del trabajo de vacaciones con nosotros. El famoso "desconectar" se nos hace difícil. Algunas personas pueden tenerlo más complicado pues por su trabajo se requiere que tengan un cierto grado de conexión con su día a día. Pero la verdadera cuestión no suele tratarse de algo físico como el hecho de tener que chequear el email o el móvil una vez por día. Puedes hacer eso y estar completamente desconectado el resto del tiempo. O puedes no tener que contactar ni una sola vez y en cambio estar conectado mentalmente. Porque el tema, como habrás adivinado, es desconectar mentalmente.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

El momento de cambiar es ahora

July 10th, 2011 · Comments

El momento ideal de cambiar es ahora.

Ya he hablado en este Blog en algunas ocasiones que una de las cosas que más nos cuesta hacer como seres humanos es cambiar. Podemos leer frases y frases sobre el cambio, sobre el hecho de que lo único que no cambia es el cambio e incluso podemos repertirlas y aclamarlas. Pero a la hora de la verdad, a la hora de enfrentarnos con nuestro cambio personal, en el momento en que hay que salir de la zona de confort (sabéis que no me gusta esa expresión pero es la que entiende todo el mundo), pero no como un gesto vacuo, sino como una decisión firme, en más de una ocasión nos echamos atrás, nos "rajamos".

Nuestra resistencia al cambio es una de las cosas que nos caracteriza como humanos. Ya he comentado en numerosas ocasiones, pero creo que conviene recordarlo, que nuestro cerebro tiende a la rutina.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

Cuatro claves para ser menos violentos

July 5th, 2011 · Comments

Cómo nos ayudan los conocimientos de la psicologia social a ser menos violentos.

Steven Pinker es un interesante psicólogo experimental y autor de abundantes obras de divulgación científica. Su obra puede enmarcarse dentro del área de la psicología evolutiva. Hoy quiero hablar de él con motivo de comentar la entrevista que le hizo Eduard Punset en Redes que desvela algunas de las claves que nos hacen ser menos violentos, vivir en sociedades cada vez menos violentas  y educar a su vez a los niños para que también sean menos agresivos.

Sin ánimo de remontarme a 10.000 años atrás como comenta Pinker en la entrevista, sólo comentar que en contra de lo que creen otros científicos Pinker defiende que el paso de una sociedad de cazadores- recolectores a una de agricultores, que a su vez propició el surgimiento de los estados por el excedente agrario, hizo que la violencia disminuyera de manera notable. Y

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

La meta es el camino

July 3rd, 2011 · Comments

Darse cuenta de cómo los objetivos son una guia en nuestro camino, pero la meta es el camino.

En diversas ocasiones he hablado en este Blog de la utilidad de tener objetivos que nos guíen en nuestro camino, que marquen un lugar hacia donde dirigirnos, que nos orienten de algún modo. Incluso he explicado cuáles son los puntos a considerar para tener éxito en el logro de un objetivo. Los objetivos también responden a menudo a la difícil pregunta de para qué sirven tus actos, al hecho de encontrar un sentido o finalidad a lo que hacemos. Son un modo bastante efectivo de que no nos suceda lo que decía Séneca de que "cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables" y correr el riesgo de ir por ahí sin rumbo fijo, dando tumbos.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen