Mertxe Pasamontes Podcast

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Entries from September 2011

Aun estás a tiempo

September 25th, 2011 · Comments

Aún estás a tiempo de hacer los cambios que te propongas.

Siguiendo con la línea iniciada en los posts sobre las 5 etapas para el cambio y Se hace haciendo os quería comentar una de las frases que más suelo escuchar, tanto en terapia como fuera de ella, que es "no cambio porque ya no estoy a tiempo" o "es que es demasiado tarde para mí". Y esa frase se aplica a innumerables situaciones, desde algunas que pueden tener una cierta base de realidad a otras en que la realidad no tiene prácticamente ningún peso. Os voy a dar algún ejemplo para que entendáis a qué me refiero: Hombre de 30 años. Estudios de periodismo. Frase: no estoy a tiempo de dedicarme a otra cosa. Mujer de 31 años. Trabajando en una empresa. Es que a mi edad ser freelance ya no es una opción.

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Tags: Psicología · Coaching

Cuatro maneras de ver el mundo

September 18th, 2011 · Comments

Descubre cual es tu posición existencial en el mundo

El miércoles 14 de Septiembre estuve de ponente en Bilbao en el evento #emprende2011 y además de dar mi charla-taller, tuve la ocasión de escuchar las de otros ponentes. Justo en la que realizó José María Gasalla antes que yo, salió un tema que me parece interesante y que nunca he tocado en este blog, que es el de las posiciones existenciales. Las posiciones existenciales son un concepto que viene del Análisis Transaccional, del que ya hablé un poco en el post sobre el Guión de vida.

El Análisis Transaccional (AT) ha caído bastante en desuso en los últimos tiempos, pero no obstante como modelo explicativo de muchas de nuestras actitudes es sumamente interesante. Y uno de esos aspectos útiles es el de las posiciones existenciales. La formulación inicial de este concepto proviene de Franklin Ernst (The O.K Corral model,1971) y nos dice que existen cuatro posiciones existenciales posibles que detallaremos a continuación.

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Tags: Psicología · Coaching

Se hace haciendo

September 11th, 2011 · Comments

La importancia de pasar a la acción

A raíz del post sobre el libro Inglaterra, Inglaterra de Julian Barnes, me quedó esta frase del libro: Me preguntas cómo voy a hacerlo. Mi respuesta es la siguiente: Se hace haciéndolo, rondando por la cabeza y he decidido hacer un post sobre ello. Porque además de algún modo es una continuación natural del post sobre las Cinco etapas del cambioque publiqué  la semana pasada. Porque hay una fase, la acción, que es imprescindible en cualquier cambio, ya que sin ella, sólo estamos pensando el cambio no realizándolo.

Pasar a la acción no es fácil. Todos tenemos claro en nuestra cabeza que si no nos ponemos en movimiento, nada sucederá, nada cambiará. No voy a ponerme en forma sin ir al gimnasio o hacer algún tipo de ejercicio.

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Tags: Psicología · Coaching

Cinco etapas para el cambio

September 4th, 2011 · Comments

El modelo de Prochascka y Diclemente para realizar cambios personales.

He hablado en múltiples ocasiones sobre "el cambio" y algunas maneras de llevarlo a cabo. Se podría decir que este es un Blog cuya temática principal es la psicología aplicada, pero la secundaria es el cambio: abrir nuestras mentes, nuestros mapas mentales a nuevas posibilidades. Porque la vida es un perpetuo cambio y transformación y por más que nos resistamos a ello, todo está en continuo movimiento.

Pero como he dicho en otras ocasiones, es más fácil decir las cosas que hacerlas. Por ello creo útil presentar hoy el modelo de cambio de Prochaska y Diclemente, también conocido como el Modelo Transteórico del cambio. Las principales aplicaciones y estudios que se han hecho con este modelo han sido en el campo de la salud y los comportamientos saludables.

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Tags: Psicología · Coaching