Mertxe Pasamontes Podcast

Mertxe Pasamontes Podcast header image 1

Entries from September 2013

¿Eres extrovertido o introvertido? Descúbrelo

September 29th, 2013 · Comments

Diversas teorías de la personalidad califican a las personas en un continuo que va de la extraversión a la introversión. Parece ser que la extraversión es más frecuente, en una proporción de tres extravertidos por un introvertido, pero ambas son condiciones normales. Pero antes de continuar, vamos a explicar que sería ser introvertido y extravertido. Vaya por delante que la mayoría de personas se situarían en un punto en el que tendrían algo de cada uno de los tipos de personalidad, pero también hay personas que estarían en los extremos del continuo que va desde la introversión hasta la extraversión.

La persona introvertida se caracteriza por:

00:0000:00

Tags: Psicología

¿Va a durar tu relación de pareja? Descúbrelo.

September 26th, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Psicología

9 pautas a seguir si has perdido el empleo

September 25th, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Coaching

¿Es la meditación para mi?

September 25th, 2013 · Comments

Aunque se ha hablado muchas veces de los beneficios de la meditación creo que es una práctica que aún provoca mucha resistencia. Y eso suele ser porque lo asociamos a prácticas muy largas, en posiciones incómodas y además aislados del mundo. Y sí, la meditación puede practicarse en un retiro durante horas y horas, pero también puedes hacerla sentado en tu casa durante 20 minutos al día. Y esos 20 minutos diarios ya serían suficientes para notar su efectos beneficiosos. Sobre todo si eres capaz de trasladar el estado que consigues en la meditación a otros momentos del día.

Tampoco es necesario dejar la mente totalmente en blanco como muchos no practicantes creen. No se trata de dejar de tener pensamientos, sino de no aferrarse ni rechazar los que llegan, ser capaces de observarlos y dejarlos pasar. Tampoco es necesario pasar años meditando para obtener beneficios de la practica. Con solo ocho semanas de meditación, ya se observan efectos beneficiosos.

00:0000:00

Tags: Psicología

Simplifíca(te). Menos es más.

September 15th, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

7 maneras de desestresarte en un minuto

September 11th, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

Encontrar el bienestar en las pequeñas cosas

September 8th, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

Cómo prevenir el deterioro cognitivo

September 1st, 2013 · Comments

Con el aumento de la esperanza de vida se ha dado también un aumento de las enfermedades que cursan con deterioro cognitivo como son las demencias y el Alzheimer. Cuando uno es todavía joven no suele preocuparse de esas cosas pero conforme se va envejeciendo es normal que en algunos momentos asalten preocupaciones al respecto.

Recientes estudios han confirmado algo que de alguna manera se lleva diciendo hace ya algunos años, que las personas con mayor actividad cognitiva (lectura, escritura, actividad intelectual) están mejor protegidas contra el deterioro cognitivo.

seguir leyendo

Escuchar podcast


00:0000:00

Tags: Psicología

La importancia de la salud mental

September 1st, 2013 · Comments

00:0000:00

Tags: Psicología