Mertxe Pasamontes Podcast

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Entries from October 2013

Programados para detectar la incongruencia

October 26th, 2013 · Comments

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Tags: Psicología

Por qué no hago lo que me interesa,

October 26th, 2013 · Comments

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Tags: Psicología · Coaching

¿Eres

October 20th, 2013 · Comments

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Tags: Psicología · Coaching

Estrategias para afrontar los acontecimientos traumáticos

October 20th, 2013 · Comments

No podemos evitar lo que nos pasa pero si cómo nos lo tomamos. Por eso vamos a ver una serie de estrategias para afrontar los acontecimientos traumáticos o negativos. Porque está bastante extendida la idea de que el modo en que nos tomamos las cosas tiene un gran impacto no sólo en cómo vamos a resolverlas o afrontarlas, sino también en nuestro estado físico. Y las investigaciones que se hacen al respecto parecen confirmarlo. Aunque haya algunas reservas en cuanto al grado en que eso sucede.


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Tags: Psicología · Coaching

Cómo mejorar tu resiliencia

October 12th, 2013 · Comments

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Tags: Uncategorized

Entender la depresión

October 12th, 2013 · Comments

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Tags: Psicología

Cómo mejorar tu autoestima

October 8th, 2013 · Comments

En esencia, la autoestima sería el hecho de tener una valoración positiva de uno mismo. Y eso que parece tan sencillo, suele ser un punto flaco en muchas personas. Todos en mayor o menor medida nos queremos a nosotros mismos, es algo que está impreso en nuestros genes. Pero que nos valoremos como nos merecemos, es ya harina de otro costal. Los que me seguís habréis visto que me molestan bastante las frases del tipo "sé la mejor versión de ti mismo". Me molesta porque esa frase implica el hecho de que no estamos bien como estamos, de que no somos lo suficientemente válidos, de que tenemos que ser "mejores". Y eso es lo que en nuestra más tierna infancia empezó a socavar nuestra autoestima.


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Tags: Uncategorized

¿Está el pesimismo relacionado con el miedo?

October 6th, 2013 · Comments

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Tags: Psicología

Cómo evitar el comer por comer

October 3rd, 2013 · Comments

Los datos que nos da la Organización Mundial de la Salud indican que desde el 1980 la obesidad mundial casi se ha duplicado siendo que en 2008 había casi 1400 millones de adultos con sobrepeso, de los cuáles unos 500 millones eran obesos. Para determinar el sobrepeso u obesidad se usa el IMC (índice de masa corporal). Se calcula dividiendo los kilos que pesamos por el cuadrado de nuestra altura en metros. Así, una persona que midiera 1.74 y pesara 80 kg, se haría, 80/3,0276 , resultado de multiplicar 1,74 x 1,74 = 26,42 . Entre 18.5 y 25.99 sería un peso normal, de 26.00 a 29.99 sería sobrepeso y más de 30, obesidad. La persona del ejemplo estaría con sobrepeso.

Las causas de esta epidemia son variadas, estando entre sus principales la disponibilidad de alimentos, los hábitos y las razones sociales. Según el Dr. Stephen Benoit del la Universidad de Cincinnati, existen mecanismos psicológicos que explican este incremento de la obesidad como es el hecho de tomarse un dulce a modo de recompensa después de pasar un mal rato. Es un hecho que está establecido, la relación entre ingesta calórica y recompensa emocional.

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Tags: Psicología · Coaching