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Entries from May 2014

La dimensión espiritual en la psicoterapia

May 25th, 2014 · Comments

Existen diversas maneras de enfocar la psicoterapia o intervención terapéutica, pero la predominancia en la literatura científica de los métodos de la psicología cognitiva-conductual ha provocado que en la mayoría de ocasiones nos centremos en las dimensiones conductuales y de pensamiento de los sujetos. El éxito de la psicología positiva y de términos como la inteligencia emocional ha puesto de relevancia también la dimensión emocional del individuo y la importancia de gestionar bien las emociones para una vida equilibrada y feliz. Pero hay una dimensión, la espiritual, que si bien está presente en muchas más personas de las que podemos suponer o imaginar, queda en general bastante relegada en la psicoterapia. O bien se mete de matute, como si hubiera algo incorrecto en ello.

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Tags: Psicología

Angustia y ansiedad: ¿te acompañan en tu día a día?

May 25th, 2014 · Comments

Uno de los síntomas más comunes en nuestra sociedad es el que constituye el tándem angustia y ansiedad. La RAE define la angustia como un "temor opresivo sin causa precisa" y la ansiedad como un "estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo". Angustia y ansiedad, aunque no sean equivalentes, son a veces considerados sinónimos. En lo que estaremos de acuerdo es que ambos términos implican un estado en que la persona no encuentra calma, ni sosiego. En un post de hace unos meses expliqué la ansiedad y la forma en que suele presentarse.

Es un tema que creo que es importante no olvidar ya que según cálculos de la OMS la ansiedad y la depresión serán en el 2020 la principal causa de baja laboral en los países occidentales. Sólo en España se calcula que en la actualidad hay unos seis millones de enfermos de ansiedad y depresión. Son cifras como para que nos planteemos cómo detectarlo y cómo actuar.

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Tags: Psicología

10 ideas claves para hacer amigos (y mantenerlos)

May 18th, 2014 · Comments

Una de las necesidades vitales del ser humano es el contacto con otros seres humanos. Ese contacto con otros se da en el contexto familiar y fuera de él. Pero para que esas relaciones sean verdaderamente satisfactorias, no basta con tener contacto con otras personas, hay que profundizar más en esas relaciones y establecer un lazo afectivo. Lo que se conoce popularmente como hacer amigos.

Aclaro esto de entrada porque en los últimos años con la aparición de las Redes Sociales hemos asistido a una cierta banalización de la amistad. Pareciera que hacer amigos es lo más sencillo del mundo. Redes como Facebook han provocado que sea muy fácil y con un coste mínimo aceptar a otras personas dentro de la red, que son llamadas amigos. Aunque la mayoría somos conscientes de que muchas de esas personas no son en realidad amigos, el uso del término provoca un cierto desgaste de su verdadero significado. La amistad ha generado mucha literatura, cine, canciones, etc...y debería ser por tanto mejor conocido el significado de tener un amigo. Pero parece que no es así. Las redes han entrado con fuerza en nuestras vidas sea para bien o para mal.

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Tags: Psicología

Una cereza sobre una calabaza

May 11th, 2014 · Comments

La mayoría de la gente sólo quiere ser feliz. Y que la quieran. No tienen (o no pueden tener) en realidad grandes aspiraciones, más allá de vivir el día a día y ser un poco felices. O incluso diría menos, vivir un poco tranquilos y poder comer y pagar las facturas. Puede parecer poco en estos tiempos de emprendedores exitosos que sacan sus empresas a Bolsa y las venden por una millonada. Pero eso es el caso de uno entre miles. Y ese ir viviendo es el pan de cada día de millones de personas.

Esas personas que son felices compartiendo una frase simple en Facebook o una foto mona de un gatito. No pretenden dar lecciones a nadie, ni ser filósofos, sólo compartir algo sencillo que les hizo sentirse bien por un momento. O ponen una foto suya, tal como son, sin Photoshop ni artificios. Ya saben que no son top models y tampoco lo pretenden. Sólo quieren un like de sus amigos. Eso los que tienen ordenador y acceso a Internet. Porque muchos no tienen ni eso.

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Tags: Psicología

¿Eres uno de los diez?

May 4th, 2014 · Comments

Ultimamente me está costando escribir. En parte es lógico cuando has escrito más de 700 entradas en un Blog sobre Psicología divulgativa. Muchas de las cosas que querías decir ya las has dicho. Y muchos de los temas que querías tratar ya los has tratado. Puedes dedicarte, como hacen muchos bloggers, a hablar de lo mismo por activa y por pasiva, del derecho y del revés. Pero a mi me resulta particularmente aburrido hacerlo.

Pero ese no es el único motivo. Al otro motivo no sabría como llamarle, así que de momento lo llamaré "la presión de los números". Nos han contado que esto del Social media, del 2.0, de la marca personal, es llegar a tu público objetivo. Pero como ese público está entremezclado con otro que no lo es, la cuestión es llegar a muchos y aplicar el "embudo de la conversión" (nombre inventado, obviamente): llamas la atención de cientos o mejor miles para que conforme van entrando en el embudo acaben quedando al final del proceso los que están dispuestos a "comprarte" algo. En mi caso, mis servicios como psicóloga o coach. También puede hacerse mediante SEO:  vas en busca de los que se supone que buscan lo que tú ofreces. Pero cuando se trata de servicios, eso nunca es demasiado claro y se acaba aplicando de nuevo el embudo de la conversión.

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Tags: Psicología · Coaching