Mertxe Pasamontes Podcast

Mertxe Pasamontes Podcast header image 1

Entries from April 2015

Tu enfoque determina tu realidad

April 26th, 2015 · Comments

No es la primera vez que hablo de cómo la realidad es en gran medida una creación de nuestro cerebro y en gran parte determinada por nuestro mapa mental. Y ese mapa mental está a su vez muy influenciado por nuestro Guión de vida, siendo ambos conceptos muy próximos. No es que no haya una realidad externa a nosotros, es que esa realidad viene filtrada por nuestro cerebro. Y una parte es directamente creada nuestro cerebro. De ese modo, allá donde pones la atención pones la energía. Y de ese modo tu enfoque determina tu realidad, como bien decía el maestro Yoda.

Dos de las actitudes más básicas que tenemos y que además se correlacionan con mecanismos cerebrales son el acercamiento y la evitación. Se ha visto en diversos estudios que cuando se activan los mecanismos de acercamiento, las personas son más abiertas y creativas, están dispuestas a buscar soluciones. Cuando se activan los mecanismos de evitación, la mente se cierra, se vuelve menos creativa y tiende a repetir patrones incluso cuando estos no conducen a la solución deseada.

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

Porqué necesitas salir de la zona de confort

April 12th, 2015 · Comments

Es un tópico el hecho de decir que hay que salir de la zona de confort. Pero es que hay que hacerlo y no queda más remedio que recordarlo de vez en cuando. Nuestro cerebro es un gran maestro en la creación de patrones y automatismos y si no lo empujamos un poco tiene tendencia a quedarse ahí, en lo conocido. Por eso debemos hacer un esfuerzo, para que aunque sea de vez en cuando, salir de la zona de confort.

Podríamos definir la zona de confort como ese lugar en donde podemos disparar todos nuestros patrones automáticos. Para tomar una decisión dentro de la zona de confort no hay que pensar demasiado, solo hay que actuar como siempre lo hemos hecho. Se podría decir que dentro de la zona de confort lo único que hacemos es reaccionar. No hay proactividad, es como un dejarse llevar por aquello que hemos hecho en el pasado, nos haya dado resultado o no.

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching

No es el karma, eres tú!

April 12th, 2015 · Comments

Corre por las redes sociales una frase que dice: el karma no es una venganza del Universo, es un reflejo de tus acciones. Y que aunque muchas veces tratamos de justificar lo que nos sucede diciendo que es debido a las circunstancias, culpa de los demás, el destino o lo que sea, en muchas ocasiones como digo en el título, no es el karma, eres tú.

No voy a quitarle ni un gramo de importancia a todas las cosas externas o internas, que no dependen de ti, que están influyendo en tu vida. No es lo mismo haber nacido en un país occidental con unas condiciones de vida mínimas casi garantizadas que haberlo hecho en un país subdesarrollado. O haber nacido en el seno de una familia amorosa que en una desestructurada. O tener unos buenos genes que te dan salud, buen aspecto e inteligencia que ser enfermizo y limitado. Todas esas cosas están ahí y negarlas sería hacer recaer sobre el individuo una parte de responsabilidad que en realidad no tiene.

00:0000:00

Tags: Psicología · Mindfulness

14 vías para ser más felices

April 5th, 2015 · Comments

Una de las cosas que a la mayoría nos interesa es saber cómo ser más felices. No en vano la felicidad es uno de los temas de los que más se ha escrito. Los libros sobre cómo ser más felices en sus múltiples variantes se hallan entre los más vendidos. Muchas de las personas que acuden a mi consulta lo hacen precisamente por eso, para ser más felices. Muchas son personas que no están mal, pero que sienten que querrían estar mejor. Ideas y consejos para ser más felices se pueden dar por decenas así que hoy nos centraremos en aquellos que nos conectan con lo sensorial y el disfrute en el aquí y ahora. Y también en la conexión con el lado, podríamos llamarlo más travieso de nuestra vida.

Veamos las 14 vías para ser más felices:

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching