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Entries Tagged as 'Peso ideal'

Intestino sano, persona feliz

April 9th, 2017 · Comments

Cada vez son más numerosos los estudios que relacionan la salud física y mental de una persona con el hecho de tener un intestino sano. En un extenso artículo publicado en el El País semanal nos explican los últimos descubrimientos sobre cómo las bacterias intestinales nos pueden enfermar, o lo que es mejor, sanar, de varias enfermedades. Y te puedes estar preguntando qué hace este tema en un Blog de psicología. Ya verás que la explicación es muy sencilla. Primero está el hecho de que ya se ha establecido una relación entre la producción de diversas sustancias en el intestino y la salud mental. Tal vez es un poco exagerado hablar del intestino como un segundo cerebro, pero sí que es cierto que tiene neuronas (aunque muchas menos que el cerebro), que fabrica serotonina (aunque no sepamos si esta puede llegar al cerebro) y que influye  de algún modo en nuestro estado de ánimo. Y el segundo motivo es que lo que no podemos negar es que los hábitos saludables, como una buena alimentación, contribuyen a nuestra salud mental.

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Tags: Psicología · Peso ideal

Disfruta comiendo y mantén tu peso ideal

February 19th, 2017 · Comments

¿Cuántas dietas has hecho durante tu vida? ¿Cuánto peso has perdido? ¿Has logrado mantener esa pérdida de peso durante bastante tiempo? Tener el peso ideal es una preocupación para muchísimas personas. O las dificultades para conseguirlo. O el hecho de que numerosas dietas fracasen  a pesar de vender promesas de conseguir el peso ideal fácilmente. Y yo no te voy a a decir ahora que conseguir el peso ideal sea una tarea fácil y rápida, pero sí que puede conseguirse.

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Tags: Psicología · Mindfulness · Peso ideal