Mertxe Pasamontes Podcast

Mertxe Pasamontes Podcast header image 1

Entries from August 2011

Volver en actitud Zen

August 28th, 2011 · Comments

Volver de las vacaciones y poder mantener la desconexión y la actitud zen

Este año no voy a a hablar del tan manido tema del síndrome post-vacacional. Lo conocéis de sobras y lo podéis leer en antiguas entradas de mi blog y en muchos otros lugares de la Red. Y no es sólo porque sea poco respetuoso en un momento en que tantas personas se encuentran sin trabajo, sino porqué creo realmente que hemos de ser capaces de aprender a enfrentarnos a los cambios de una manera más sana. Y ya que hemos dedicado las entradas de este verano a tratar de cómo vivir un Verano Zen, vamos a hacer de está última lo que podríamos llamar un regreso zen a nuestra vida cotidiana. Porque una práctica como el Zen, sirve de poco si no somos capaces de aplicarla a nuestro día a día. Ese es realmente el reto, la parte difícil, llevar ese estado de relajación que puede conseguirse en zazen o cuando estás desconectado de todo, a la vida cotidiana. Lo que el año pasado llamé el reto de la vida cotidiana.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Empezar a soltar

August 21st, 2011 · Comments

Cómo dejar de aferrarse nos ayudar ser mas felices

Cuando en el post pasado hablé de Aceptarse a uno mismo, ya comentaba que una de las cosas que hay que conseguir es desapegarse, dejar de aferrarse, o dicho de otro modo,aprender a soltar (y no sólo lastre). Soltar puede ser uno de nuestros mayores retos pues existe una tendencia generalizada en la sociedad a poseer y a acumular. Incluso a hacerlo muy por encima de nuestras propias necesidades (diría más, por encima de nuestras verdaderas posibilidades). Acumulamos tanto que a veces este hecho se convierte hasta en una molestia, nos falta espacio pero no somos capaces de desprendernos de nada. Incluso nos identificamos en aquello que poseemos, como si fuera parte de nuestra personalidad. Estamos aferrados a nuestras posesiones materiales, pero también a las personas y a nosotros mismos. Son maneras de colmar la sensación de vacío que muchas veces experimentamos en nuestro interior.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Aceptarse a uno mismo

August 14th, 2011 · Comments

Es indispensable aceptarse a uno mismo si queremos tener un verdadero crecimiento personal.

Sé que el título de este post no suena ligero y veraniego, posiblemente ni en el contexto de un Verano Zen. Pero es que la única manera de captar aunque sea un poco y con todas las dificultades que conlleva, el espíritu zen que estoy intentando transmitir, es pasando por la autoaceptación y por ende, la aceptación de los otros. Es de esos conceptos resbaladizos, que pueden hacerte caer fácilmente, cuando tratas de explicarlos,  en terrenos en que parece que defiendas el conformismo o el hecho de tragar con todo. Pero es la única vía, por lo que habrá que correr el riesgo de ser malinterpetado (o mal-explicado;)).

Una de las cosas que más nos duelen, es sentirnos rechazados. Es un tema que traté en el post de Un poquito de atención, de qué manera la exclusión del grupo nos hace sentirnos mal. Lo que entonces no traté y ahora quiero tocar, es que además del rechazo externo, existe un rechazo interno.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen

Agradecer lo que tenemos

August 7th, 2011 · Comments

Darse cuenta de lo que tenemos y ser capaces de estar agradecidos de ello.

El hecho de agradecer es algo de lo que se habla bastante en los libros de autoayuda, pero lo cierto es que el verdadero agradecimiento es un sentimiento muy poderoso y liberador. Porque agradecer lo que se tiene no es sólo ese dar gracias sino que lleva aparejado estar contentos con lo que tenemos, parar la rueda de los deseos insatisfechos. Rueda que la publicidad y la sociedad en general saben hacer girar muy bien. De todas partes nos llegan mensajes sobre todo aquello que podríamos tener y no tenemos, desde el último aparato tecnológico hasta un "novio" más guapo o un cuerpo más esbelto y joven. Es difícil sustraerse de todos esos impactos ya que no podemos olvidar que la sociedad de consumo se mantiene gracias a nuestras necesidades insatisfechas. Y además, el agravante, es que aquello que intentamos llenar con objetos materiales, suele ser en realidad algo mucho más profundo, que no puede llenarse de ese modo. Y así, como el hamster, seguimos en la rueda sin darnos cuenta de que no nos lleva a ninguna parte.

seguir leyendo

Escuchar podcast

00:0000:00

Tags: Psicología · Coaching · zen