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Sunday May 25, 2014
La dimensión espiritual en la psicoterapia
Sunday May 25, 2014
Sunday May 25, 2014
Existen diversas maneras de enfocar la psicoterapia o intervención terapéutica, pero la predominancia en la literatura científica de los métodos de la psicología cognitiva-conductual ha provocado que en la mayoría de ocasiones nos centremos en las dimensiones conductuales y de pensamiento de los sujetos. El éxito de la psicología positiva y de términos como la inteligencia emocional ha puesto de relevancia también la dimensión emocional del individuo y la importancia de gestionar bien las emociones para una vida equilibrada y feliz. Pero hay una dimensión, la espiritual, que si bien está presente en muchas más personas de las que podemos suponer o imaginar, queda en general bastante relegada en la psicoterapia. O bien se mete de matute, como si hubiera algo incorrecto en ello.
Sunday May 25, 2014
Angustia y ansiedad: ¿te acompañan en tu día a día?
Sunday May 25, 2014
Sunday May 25, 2014
Uno de los síntomas más comunes en nuestra sociedad es el que constituye el tándem angustia y ansiedad. La RAE define la angustia como un "temor opresivo sin causa precisa" y la ansiedad como un "estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo". Angustia y ansiedad, aunque no sean equivalentes, son a veces considerados sinónimos. En lo que estaremos de acuerdo es que ambos términos implican un estado en que la persona no encuentra calma, ni sosiego. En un post de hace unos meses expliqué la ansiedad y la forma en que suele presentarse.
Es un tema que creo que es importante no olvidar ya que según cálculos de la OMS la ansiedad y la depresión serán en el 2020 la principal causa de baja laboral en los países occidentales. Sólo en España se calcula que en la actualidad hay unos seis millones de enfermos de ansiedad y depresión. Son cifras como para que nos planteemos cómo detectarlo y cómo actuar.
Sunday May 11, 2014
Una cereza sobre una calabaza
Sunday May 11, 2014
Sunday May 11, 2014
La mayoría de la gente sólo quiere ser feliz. Y que la quieran. No tienen (o no pueden tener) en realidad grandes aspiraciones, más allá de vivir el día a día y ser un poco felices. O incluso diría menos, vivir un poco tranquilos y poder comer y pagar las facturas. Puede parecer poco en estos tiempos de emprendedores exitosos que sacan sus empresas a Bolsa y las venden por una millonada. Pero eso es el caso de uno entre miles. Y ese ir viviendo es el pan de cada día de millones de personas.
Esas personas que son felices compartiendo una frase simple en Facebook o una foto mona de un gatito. No pretenden dar lecciones a nadie, ni ser filósofos, sólo compartir algo sencillo que les hizo sentirse bien por un momento. O ponen una foto suya, tal como son, sin Photoshop ni artificios. Ya saben que no son top models y tampoco lo pretenden. Sólo quieren un like de sus amigos. Eso los que tienen ordenador y acceso a Internet. Porque muchos no tienen ni eso.
Sunday May 04, 2014
¿Eres uno de los diez?
Sunday May 04, 2014
Sunday May 04, 2014
Ultimamente me está costando escribir. En parte es lógico cuando has escrito más de 700 entradas en un Blog sobre Psicología divulgativa. Muchas de las cosas que querías decir ya las has dicho. Y muchos de los temas que querías tratar ya los has tratado. Puedes dedicarte, como hacen muchos bloggers, a hablar de lo mismo por activa y por pasiva, del derecho y del revés. Pero a mi me resulta particularmente aburrido hacerlo.
Pero ese no es el único motivo. Al otro motivo no sabría como llamarle, así que de momento lo llamaré "la presión de los números". Nos han contado que esto del Social media, del 2.0, de la marca personal, es llegar a tu público objetivo. Pero como ese público está entremezclado con otro que no lo es, la cuestión es llegar a muchos y aplicar el "embudo de la conversión" (nombre inventado, obviamente): llamas la atención de cientos o mejor miles para que conforme van entrando en el embudo acaben quedando al final del proceso los que están dispuestos a "comprarte" algo. En mi caso, mis servicios como psicóloga o coach. También puede hacerse mediante SEO: vas en busca de los que se supone que buscan lo que tú ofreces. Pero cuando se trata de servicios, eso nunca es demasiado claro y se acaba aplicando de nuevo el embudo de la conversión.