Entries from February 2017
February 26th, 2017 ·
La necesidad de pedir ayuda psicológica
Pedir ayuda psicológica es la mejor respuesta a muchas de tus dudas. No pedirla, al contrario de lo que se cree comúnmente, no es signo de fortaleza sino de arrogancia, orgullo o de tener un ego descomunal. Para pedir ayuda hay que tener la humildad de reconocer que no lo sabes todo. Y de que tal vez tu experiencia en un área no es la mejor para solventar un determinado problema. Y que hay personas mejor preparadas que tú para hacerlo y por lo tanto para ayudarte.
La terapia
En la terapia trabajamos básicamente de dos maneras: en problemas concretos que quieras solucionar o en una indagación que te lleve al autoconocimiento. Sin conocerte a ti mismo estás condenado a vivir haciendo lo que otros programaron en tu cabeza para ti. Y si me preguntas si es posible conocerse a uno mismo sólo por tu cuenta, te diré que probablemente, pero que es muy difícil que eso suceda. Porque la clave es que alguien pueda tener una mirada objetiva sobre ti y tus procesos mentales. Y tú estás demasiado pegado a ti mismo para tener esa objetividad.
Tags: Psicología · Coaching
February 19th, 2017 ·
¿Cuántas dietas has hecho durante tu vida? ¿Cuánto peso has perdido? ¿Has logrado mantener esa pérdida de peso durante bastante tiempo? Tener el peso ideal es una preocupación para muchísimas personas. O las dificultades para conseguirlo. O el hecho de que numerosas dietas fracasen a pesar de vender promesas de conseguir el peso ideal fácilmente. Y yo no te voy a a decir ahora que conseguir el peso ideal sea una tarea fácil y rápida, pero sí que puede conseguirse.
Tags: Psicología · Mindfulness · Peso ideal
February 12th, 2017 ·
¿Eres multitarea?
Vamos a empezar confesando: ¿quién no ha caído alguna vez en la multitarea? ¿quién no ha estado mirando el móvil mientras veía la TV? ¿O trabajando con 10 pestañas del navegador abiertas? ¿O cenando con amigos y consultando el móvil a hurtadillas? A lo mejor has respondido a todo que no. ¿De verdad que nunca haces o has hecho varias cosas a la vez? Lo malo de la multitarea es que es un mito. No existe. Ni siquiera, como me explicó un amigo cuando hablé de esto hace unos años en un post, en el mundo informático. Te voy a poner lo que dijo: en un sistema informático sólo trabajan en paralelo dispositivos distintos, y la sensación de multitarea se crea a través de secuencias lo más pequeñas posibles. ¿Crees que tu atención funciona mejor que eso?
Tags: Psicología · Coaching · Mindfulness
