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Entries from December 2017

12 propósitos de Año Nuevo

December 30th, 2017 · Comments

Propósitos de Año Nuevo

El comienzo del año es un buen momento para hacerse propósitos de Año Nuevo. Los rituales de paso, y el comienzo de año lo es, es una buena ocasión para hacer plantearse cambios. Pero todos sabemos que la mayoría de esos propósitos de Año Nuevo se abandonan al cabo de un mes o dos. Y precisamente por eso hay que escogerlos bien, para que resuenen contigo mismo, establecer un tiempo para cumplirlos y agendarlos. No hay que realizarlos todos de golpe sino acometerlos de uno en uno, de manera que se pueda ir cimentando uno antes de dar paso al próximo. Porque podemos considerar los propósitos de Año Nuevo como algo que dura todo un año y no solamente un mes. Aprovechemos ese cambio de ciclo que supone cambiar de año, ese pequeño ritual de tránsito para hacernos los propósitos con esa motivación extra que da esa celebración. Y luego los vamos ejecutando a lo largo del año, sin prisas pero sin pausas.

Tags: Psicología · Coaching · Mindfulness · Estrés · Peso ideal

9 Claves para disfrutar de una Navidad sin consumismo

December 3rd, 2017 · Comments

Introducción

Las Navidades son un período propicio al consumismo.  Ese consumismo es alentado por marcas de todo tipo y se fomenta con anuncios constantes de todo lo que podemos comprar. Y ademáscada vez arranca antes ese período pues empieza con el Black Friday y llega a su apogeo en los días festivos de principios de Diciembre. Y sigue con las compras de última hora en que prima más la prisa por acabar que el sentido común. Todo ello conlleva el riesgo de gastar más de lo que pretendemos o incluso más de lo que se tiene.

Tags: Psicología · Mindfulness