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Entries from December 2018

11 Ideas para disfrutar la Navidad

December 16th, 2018 · Comments

La Navidad

La Navidad, una de esas épocas del año que amas u odias pero que rara vez deja indiferente. Si eres de los que la aman, seguro que podrás disfrutarla fácilmente. Pero si eres de los que no sienten ninguna atracción por estas fechas, tendrás que hacer un esfuerzo para poderlas disfrutar a pesar de todo.  Porque aunque trataras de ignorar estas fechas, todo a tu alrededor te lo recordaría. Y además, será difícil que no te toque celebrarla de algún modo, sea con la familia, con la cena de tus compañeros de trabajo u otra situación de la que no te puedas librar. Algunos (afortunados),  pueden viajar en estas fechas y alejarse de todo aquello que no les interese, pero no es el caso de la mayoría de la gente. Así que ya que has de estar ahí, trata de que te sea leve.

Tags: Psicología · Mindfulness · Estrés

Prevenir los ataques de pánico o ansiedad

December 9th, 2018 · Comments

La mejor manera de lidiar con un ataque de pánico es prevenirlo.  Lo ideal sería aprender a controlar la ansiedad y los nervios para que no se desborden y puedan desembocar en un ataque de ansiedad. Pero no podemos negar que prevenir los ataques de pánico, o de ansiedad, no siempre es fácil.  Suelen aparecer de manera inesperada, especialmente cuando suceden por primera vez.  Pueden también desencadenarse de manera rápida y con mucha intensidad, dejando. Es una experiencia tremendamente desagradable y que la mayoría de personas que la han experimentado desearían no volver a tener. Por ello es importante saber qué son y cómo evitarlos.

 

Tags: Psicología · Mindfulness · Ansiedad · Estrés