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Sunday Sep 20, 2015
Es necesario cambiar
Sunday Sep 20, 2015
Sunday Sep 20, 2015
Una de las principales funciones de la terapia y el coaching es ayudar a las personas a hacer cambios. Podría decir, sin exagerar lo más mínimo, que con lo que más trabajo en mi día a día es con el cambio de todo tipo: de actitudes, de creencias, de valores, de trabajo, de pareja, de vida.... Porque si hay algo seguro es que si quieres mejorar tu vida es necesario cambiar.
A pesar de que es muy claro que para mejorar tu vida es necesario cambiar no lo es tanto la magnitud de ese cambio. Cuanto tengas que cambiar para sentirte bien dependerá de cómo estés actualmente y de hasta dónde quieras llegar. Es decir, de la distancia entre tu estado actual y el estado deseado. A pesar de ser algo que parece una perogrullada, os puedo asegurar que en la práctica no lo es. Una de las cosas que me encuentro con una cierta frecuencia es con personas que tienen un buen lío montado en sus vidas, que quieren arreglarlo y sentirse bien pero para hacerlo pretenden encontrar esa clave, ese pequeño movimiento que les cambie todo. No comprenden que arreglar algo cuando está bastante liado es un camino con varias etapas en las que hay que ir soltando cosas e incorporando otras nuevas. Quieren esa fórmula mágica que les permita cambiarlo todo sin cambiar nada importante.
Sunday Aug 30, 2015
Nuevo curso, nueva mirada
Sunday Aug 30, 2015
Sunday Aug 30, 2015
Esta época del año, después de las vacaciones siempre me ha parecido como el comienzo de un nuevo ciclo. Quizás porque en septiembre empieza el curso escolar y durante muchos años, hasta que acabé la carrera eso marcaba el inicio del nuevo curso, con las ilusiones intactas y todo un año para aprender nuevas cosas. Porque una de las mejores cosas de la época estudiantil era saber que cada día aprenderías algo nuevo. Poder experimentar esa nueva mirada continuamente.
Cuando cesa la época escolar, resulta más difícil tener esa nueva mirada. Solemos vivir en una realidad mas monótona y repetitiva. Lo que vivimos cotidianamente se nos hace tan habitual que llega a parecernos que eso es la realidad con mayúsculas. Nos parece lo lógico, lo normal. Llegamos a estar tan embebidos de nuestro día a día que ni siquiera pensamos que otras maneras de vivir son posibles.
Sunday May 03, 2015
¿Cuál es el sentido de tu vida?
Sunday May 03, 2015
Sunday May 03, 2015
Una de las aspiraciones que como ser humano puedes tener es encontrar el sentido de tu vida. Es también una de las grandes preguntas que puedes formularte. Y uno de los trabajos más apasionantes que puedes acometer es encontrar cuál es el sentido de tu vida. A mi me encanta cuando los clientes llegan a ese momento en que lo básico está cubierto y pueden preguntarse por ese algo más que da sentido a sus vidas. Y poder estar ahí para acompañarles en ese camino de descubrimiento apasionante.
Sunday Apr 26, 2015
Tu enfoque determina tu realidad
Sunday Apr 26, 2015
Sunday Apr 26, 2015
No es la primera vez que hablo de cómo la realidad es en gran medida una creación de nuestro cerebro y en gran parte determinada por nuestro mapa mental. Y ese mapa mental está a su vez muy influenciado por nuestro Guión de vida, siendo ambos conceptos muy próximos. No es que no haya una realidad externa a nosotros, es que esa realidad viene filtrada por nuestro cerebro. Y una parte es directamente creada nuestro cerebro. De ese modo, allá donde pones la atención pones la energía. Y de ese modo tu enfoque determina tu realidad, como bien decía el maestro Yoda.
Dos de las actitudes más básicas que tenemos y que además se correlacionan con mecanismos cerebrales son el acercamiento y la evitación. Se ha visto en diversos estudios que cuando se activan los mecanismos de acercamiento, las personas son más abiertas y creativas, están dispuestas a buscar soluciones. Cuando se activan los mecanismos de evitación, la mente se cierra, se vuelve menos creativa y tiende a repetir patrones incluso cuando estos no conducen a la solución deseada.
Sunday Apr 12, 2015
Porqué necesitas salir de la zona de confort
Sunday Apr 12, 2015
Sunday Apr 12, 2015
Es un tópico el hecho de decir que hay que salir de la zona de confort. Pero es que hay que hacerlo y no queda más remedio que recordarlo de vez en cuando. Nuestro cerebro es un gran maestro en la creación de patrones y automatismos y si no lo empujamos un poco tiene tendencia a quedarse ahí, en lo conocido. Por eso debemos hacer un esfuerzo, para que aunque sea de vez en cuando, salir de la zona de confort.
Podríamos definir la zona de confort como ese lugar en donde podemos disparar todos nuestros patrones automáticos. Para tomar una decisión dentro de la zona de confort no hay que pensar demasiado, solo hay que actuar como siempre lo hemos hecho. Se podría decir que dentro de la zona de confort lo único que hacemos es reaccionar. No hay proactividad, es como un dejarse llevar por aquello que hemos hecho en el pasado, nos haya dado resultado o no.
Sunday Apr 05, 2015
14 vías para ser más felices
Sunday Apr 05, 2015
Sunday Apr 05, 2015
Una de las cosas que a la mayoría nos interesa es saber cómo ser más felices. No en vano la felicidad es uno de los temas de los que más se ha escrito. Los libros sobre cómo ser más felices en sus múltiples variantes se hallan entre los más vendidos. Muchas de las personas que acuden a mi consulta lo hacen precisamente por eso, para ser más felices. Muchas son personas que no están mal, pero que sienten que querrían estar mejor. Ideas y consejos para ser más felices se pueden dar por decenas así que hoy nos centraremos en aquellos que nos conectan con lo sensorial y el disfrute en el aquí y ahora. Y también en la conexión con el lado, podríamos llamarlo más travieso de nuestra vida.
Veamos las 14 vías para ser más felices:
Sunday Mar 08, 2015
10 mentiras sobre emprender
Sunday Mar 08, 2015
Sunday Mar 08, 2015
El tema de los emprendedores sigue estando de moda. Allá por el año 2008 cuando hacía poco que había empezado con este Blog, éramos unos pocos los que hablábamos sobre la opción de emprender (en Blogs, charlas y demás eventos) o en su versión más sencilla, de establecerse por cuenta propia, como una opción viable de ganarse la vida y a la vez disfrutar de lo que se hace sin la presión de "tener un jefe". Incluso yo hablaba metafóricamente de emprender como el hecho de dar un salto de Fé. Pero como sucede en casi todo lo que suena bien, el tema se puso de moda y empezó a crearse una burbuja alrededor del mismo. Y con ello llegaron las mentiras sobre emprender. Hoy te voy a contar unas cuantas. Y a la vez, también con información aportada por mis clientes, te doy mi opinión más sosegada y tal vez no tan vendible y marketiniana sobre emprender. Pero más real.
Aquí tienes las 10 mentiras sobre emprender:
Sunday Feb 15, 2015
Reconocer tus prioridades para ser más coherente
Sunday Feb 15, 2015
Sunday Feb 15, 2015
Una de las cosas que deberías hacer si quieres ser realmente coherente y no andar dando bandazos de un lado para otro en la vida es reconocer tus prioridades. Y no hablo de tener una leve sensación de cuáles son tus prioridades en la vida, sino de tener una lista clara y ordenada de ellas. Eso te ayuda a no caer en conductas incongruentes y a tomar mejores decisiones.
El trabajo de reconocer las prioridades junto con el de las creencias es de las cosas esenciales en las que trabajo con mis clientes. Necesito saber qué piensa la persona del mundo (creencias) y a qué le da valor (prioridades). Utilizo diferentes herramientas de la psicología y el cocching para hacer ese trabajo. Y luego la prueba del nueve, el test definitivo: qué es lo que está haciendo la persona a día de hoy y qué ha hecho en los últimos cinco años. La realidad es muchas veces incuestionable. Porque es bastante habitual que te creas que tus prioridades son unas determinadas ya que es lo que tu yo ideal desearía hacer. Pero es posible que lo que realmente estés haciendo sea otra cosa y no puedas verlo. Y no acabes de ser consciente de ello y sigas insistiendo en que tú verdadera prioridad es otra.
Sunday Nov 30, 2014
Emprender con pasión y sentido común
Sunday Nov 30, 2014
Sunday Nov 30, 2014
En los últimos años una de las frases que más se han repetido es que hay que emprender con pasión. Y también que has de seguir tu pasión para realizarte, triunfar y ser feliz. Pues cuando sigues tu pasión es como si la vida fuese una fiesta continua. Todo esto está muy bien pero tal vez tendríamos que poner también un poco de sentido común en ello para no acabar haciendo de nuestra pasión nuestra infelicidad.
En otros post he hablado del elemento, ese lugar en donde confluye lo que te gusta hacer con lo que se te da bien. Es una idea de Sir Kenn Robinson que me fascina tremendamente, pues te lleva a hacer algo en la vida con lo que seguro vas a disfrutar. Cuando algo nos gusta, gozamos haciéndolo. Y si además se nos da bien, ese goce se incrementa pues conseguimos entrar en estados de flujo con mayor facilidad. Los estados de flujo se caracterizan por un estado de ánimo alegre, en que la persona se siente tan bien haciendo lo que está realizando que toda su atención se concentra en esa actividad. Hay un cierto olvido de uno mismo (en el sentido de silenciar el Yo crítico), toda la atención está volcada en la actividad y el disfrute de la misma. Es por tanto un estado muy deseable.
Sunday Nov 02, 2014
La trampa del quiero y no puedo
Sunday Nov 02, 2014
Sunday Nov 02, 2014
Uno de los lugares a los que nos conduce el no conocernos a nosotros mismos es a caer en la trampa del quiero y no puedo. La presión social hacia el éxito y el logro nos puede llevar a situaciones en que estemos insistiendo en un camino que no está alineado con nosotros, en que estamos como pez fuera del agua. Es también uno de los desastres a los que nos ha llevado la popularización y masificación de la autoayuda, el confundir la perseverancia y la confianza en uno mismo con el querer es poder. No siempre querer es poder.
El quiero y no puedo adopta diversas formas que trataré de repasar con algunos ejemplos. Una de las más frecuentes y evidentes es la de índole económico. Este tipo de quiero y no puedo sucede cuando la persona quiere estar en un nivel socioeconómico para el que no tiene recursos suficientes.