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![Descubre como el Mindfulness mejora tu salud](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/406311/Logo-Mertxe-red1_300x300.jpg)
Sunday Feb 21, 2016
Descubre como el Mindfulness mejora tu salud
Sunday Feb 21, 2016
Sunday Feb 21, 2016
Los que practicamos Mindfulness sabemos los múltiples beneficios que nos aporta: más calma y tranquilidad, mayor ecuanimidad, mejor concentración, mayor autoestima y aceptación de uno mismo, sueño nocturno reparador, mejor humor, más estados de flujo, mejor conexión con los demás, más tolerancia y una forma mucho más serena de tomarte las dificultades y contrariedades de la vida. Y esto por sólo hablar de los efectos psicológicos. Y seguro que me dejo cosas.
![Como el estrés está dañando tu cerebro](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/406311/Logo-Mertxe-red1_300x300.jpg)
Sunday Feb 14, 2016
Como el estrés está dañando tu cerebro
Sunday Feb 14, 2016
Sunday Feb 14, 2016
Recientes investigaciones han puesto de manifiesto como el estrés y la ansiedad dañan el cerebro cuando se padecen de forma prolongada. Y la conclusión, en palabras de una de las autoras, la Dr. Linda Mah es tan preocupante como, y cito textualmente : la ansiedad patológica y el estrés crónico están asociados con una degeneración estructural y un mal funcionamiento del hipocampo y del córtex prefrontal lo cuál puede llevar a un riesgo incrementado de desarrollar desórdenes neuropsiquiátricos , como la depresión o la demencia. Es decir, la ansiedad y el estrés crónico no sólo están impactándote en el momento en que los padeces, sino que además están dañando áreas de tu cerebro.