Mertxe Pasamontes Podcast

¿Cómo conseguir que confíen en ti?

¿Crees que eres una persona digna de confianza? Los que leéis este Blog os habréis dado cuenta de que muchas veces enlazo los post a entrevistas que salen en La Contra de la Vanguardia ya que para mi esas entrevistas son muchas veces fuente de inspiración.  ¿Por qué lo son? Porque muchos de los entrevistados son personas que se han atrevido a seguir el camino de su corazón y hacer algo en lo que realmente creían. Podemos estar o no de acuerdo con sus ideas, incluso podemos no entender el sentido de sus vidas, pero para ellos, lo que han hecho ha tenido sentido. Y así vemos triunfos insospechados, proyectos que han llegado al éxito partiendo de la nada o personas que viven de hacer algo que para la mayoría sólo sería ocio. Ya comenté en un post, algunas de las características que pensaba que conducían a ese éxito vital, pero me dejé una que me parece capital para entenderlo: la confianza en uno mismo.

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Bajar el ritmo

Bajar el ritmo como una manera de vivir mejor. El lunes siete de febrero vi una entrevista que le hicieron en Singulars a Carl Honoré, el conocido autor del libro El elogio de la lentitud. En ella explicaba brevemente cómo llegó a darse cuenta de que estaba en una situación de "aceleración desbocada" el día en que se descubrió a sí mismo planteándose ir a comprar un libro de cuentos infantiles que podían explicarse en 1 minuto. En ese momento, se hizo consciente de que estaba corriendo mucho para a la vez perderse las cosas que de verdad importan, como el tiempo pasado con sus hijos, ese tiempo que una vez los hijos han crecido no podrás jamás recuperar. seguir leyendo Escuchar podcast:

Cuánto te comparas

Ser conscientes de cuanto te comparas con los demás y las consecuencias que tiene eso para tu bienestar personal. Ya ves que inicio el post con la pregunta ¿cuánto te comparas? porque doy por hecho que en algún grado ya te estás comparando, lo hagas en mayor o menor medida. Me vino la idea de hablar sobre esto a raíz de un post titulado Facebook nos hace sentir más infelices porque todo el mundo luce feliz que leí hace unos días. En ese post se habla sobre un estudio que ha hecho Alex Jordan, un doctorado en el departamento de Psicología de la Universidad de Stanford que dice que tenemos tendencia a compararnos con los demás y que eso en el caso de las redes sociales como Facebook (FB) puede hacer que nos sintamos mal. seguir leyendo Escuchar post:

Sin miedo a la vida

Vivir empoderados, sin miedo a la vida. Hoy voy a comenzar este post con una escena de Blade runner, que sucede casi al final de la película. El replicante Roy (un tipo de robot muy sofisticado) encarnado por al actorRutger Hauer se dirige al policía Deckard interpretado por un joven Harrison Ford que está a punto de precipitarse al vacío. Mirar la escena. seguir leyendo Escuchar podcast:

Quien te ata

Descubre quien o que te ata y como podrias empezar a liberarte Tanto en mi trabajo profesional, en el día a día,  realizando sesiones de terapia, coaching y PsicoCoaching como en la relación con personas cercanas, encuentro personas que parecen atrapadas en una situación de la que les resulta imposible salir. La mayoría de las veces explican los motivos de por qué no pueden salir de esa situación de maneras bastante convincentes, tanto que pueden llegar a persuadirte a tí mismo del hecho de que no existe ninguna salida. Yo soy del parecer que si ponemos a trabajar nuestra mente, junto con nuestro corazón, si hacemos un trabajo como el que comenté en el pasado post de conocernos y  dejamos salir la creatividad que todos tenemos junto con la libertad interior para expresarnos, seremos capaces de hallar muchas más soluciones de las que a priori podemos imaginar. seguir leyendo Escuchar podcast:

¿Sabes quién eres realmente?

Una reflexion sobre el autoconocimiento Bajo mi punto de vista, una de las preguntas más difíciles a la que nos enfrentamos como seres humanos es saber quién somos. He hablado en numerosos posts de ser auténticos, incluso del precio que pagas por serlo, de ser honestos, de la necesidad de confiar en tí mismo, de ser tú mismo....Todos esos mensajes dan por hecho algo que quizás no es tan obvio, ya que dan por hecho que te conoces bien. Y conocerse a uno mismo es un trabajo largo y arduo, que requiere de valentía, que exige mirar de verdad hacia dentro de nosotros mismos, tanto a lo que nos gusta como aquello que no nos gusta, incluso a aquello que ni sabíamos que teníamos en nuestro interior....Como he dicho en otras ocasiones, no es un camino para todos. seguir leyendo Escuchar podcast:

Relajacion progresiva

Grabación para poder practicar la relajacion muscular progresiva Después de unos cuantos post algo más cañero creo que ha llegado el momento de tomarnos unos minutos de relajación. Varias veces he hablado en este blog de la necesidad de evitar el estrés y llevar una vida más relajada. Ya expliqué en un post algunos consejos básicos para gestionar el estrés, pero hoy quería hacer más incidencia en lo que concierne a la relajación. Para evitar sentirnos ansiosos o estresados hay dos vías, que de hecho son complementarias: seguir leyendo Escuchar podcast:

¿Qué precio pagas por ser auténtico?

Te muestras como eres o haces cosas para contentar a los demas Parece obvio que casi todo el mundo quiere ser "él mismo" , quiere ser una persona auténtica y congruente e incluso pienso que la mayoría de la gente cree serlo. Es muy difícil reconocer y mucho más aceptar, que en muchas ocasiones no estás actuando con autenticidad, que te estás acomodando a lo que los demás quieren o a lo que crees que quieren. Pero, te guste o no, así sucede frecuentemente aunque estoy segura que la mayoría de los que leáis esto pensaréis que no es vuestro caso. ;) Nos movemos en un mundo lleno de convencionalismos y de interacciones "políticamente correctas". Y aunque muchos pensábamos que Internet era el lugar en dónde podríamos de verdad ser quién realmente somos, mostrarnos con pocos tapujos, la realidad es que las redes sociales y el llamado mundo 2.0 reproduce en gran medida esos convencionalismos, esa hipocresía social. seguir leyendo Escuchar podcast:

Cual es tu guion de vida

Descubramos si estamos viviendo nuestra verdadera vida o no. No podemos negar el enorme atractivo que tiene la ficción para nosotros. Cuando somos niños nos apasiona que nos expliquen cuentos. Ya de mayores los cuentos pueden no interesarnos tanto (no es mi caso), pero nos gusta ver películas, series, o leer novelas, o cómics...cualquier formato en que nos estén explicando una historia. Ya hablé del storytelling personal en el post titulado ¿Que te cuentas a ti mismo?, pero creo realmente que el explicar historias es connatural al ser humano. Las primeras historias explicadas, de héroes míticos se transmitían de manera oral y algunas han llegado hasta nosotros soportando el paso de los siglos, como la Odisea.

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Te adaptas al mundo

Modos en que nos autoengañamos de manera inconsciente Uno de los modos que usamos para no sufrir es eliminar aquello que nos produce disonancia cognitiva. La teoría de la Disonancia cognitiva fue propuesta y estudiada por Leo Festinger, teniendo un gran impacto en la psicología social desde ese momento. Por explicarlo de un modo muy simple lo que la teoría explica es que cuando ante la realidad, encontramos un conflicto entre lo que pensamos y/o queremos y lo que realmente sucede, es muy posible que sin apenas darnos cuenta caigamos en las trampas de la disonancia cognitiva y actuemos de la siguiente manera: si no podemos cambiar la realidad, cambiamos nuestro pensamiento para que se adapte a la realidad y así no sentir el malestar que esa disonancia produce. Pero no hacemos ese cambio por voluntad propia, sino de manera inconsciente. seguir leyendo Escuchar podcast: